久坐不動的危害有哪些

    添加日期:2015年9月21日 閱讀:1631

      1、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
      倫敦皇家NHS信托基金會研究發(fā)現(xiàn),久坐還易引起胰島素抵抗,引發(fā)Ⅱ型糖尿病。當(dāng)人處于靜止?fàn)顟B(tài)時,肌肉會懈于從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗。而有規(guī)律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。
      2、久坐易引起便秘
      當(dāng)你處于長期靜坐狀態(tài)時,腸道運動功能減弱,腸道中的物質(zhì)就會變干,導(dǎo)致排便困難。
      3、久坐易引起頭疼
      當(dāng)人們以C字形的姿勢坐在凳子上,頸部處于后傾狀態(tài)。這種姿勢會對頸部神經(jīng)造成影響,導(dǎo)致頭疼。應(yīng)該人們坐凳面靠后的位置,使坐姿更加挺拔,以減小對頸部的壓力。
      4、久坐易引起膝骨關(guān)節(jié)炎
      研究表明,久坐會導(dǎo)致肥胖,從而增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。而人體的膝關(guān)節(jié)并不適合長期處于彎曲狀態(tài),長時間保持坐姿,會引起肌無力,導(dǎo)致膝蓋骨壓力過大,引發(fā)膝骨關(guān)節(jié)炎。英國利茲大學(xué)肌肉骨骼學(xué)教授菲利普?客納罕警告,當(dāng)你需要雙手支撐座椅才能站起來時,你的肌肉已經(jīng)開始出現(xiàn)了問題。
      5、久坐易引起腦霧
      **研究發(fā)現(xiàn),人類的身體活動與大腦活動息息相關(guān)。當(dāng)你血液循環(huán)良好時,大腦的工作也會更見效率。

    責(zé)任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2015-9-21 17:28:12

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