壓力大引起脫發(fā) 該怎么辦

添加日期：2015年8月24日 閱讀：1454

　　都說壓力大會(huì)容易產(chǎn)生脫發(fā)。據(jù)研究調(diào)查脫發(fā)跟壓力有著直接的聯(lián)系。壓力過大、過多會(huì)損害身體健康。這種壓力會(huì)給體內(nèi)的荷爾蒙和血液量帶來影響導(dǎo)致誘發(fā)脫發(fā)及各種疾病。
　　1.積極樂觀的生活態(tài)度
　　根據(jù)每個(gè)人的情況或者是個(gè)人的性格產(chǎn)生的壓力也有所不同。積極樂觀的生活態(tài)度比任何東西都重要。積極樂觀的態(tài)度和想法會(huì)給帶來心理上的安定與幸福感，還能提高免疫力。
　　2.遠(yuǎn)離消極的人
　　如果經(jīng)常與把誹謗他人或是辱罵他人當(dāng)成家常便飯平時(shí)容易發(fā)火朋友來往的話不知不覺自己也會(huì)受到影響，某瞬間發(fā)現(xiàn)自己也在發(fā)脾氣也會(huì)增多休止期毛發(fā)。
　　3.多投資于睡眠
　　每個(gè)人一天平均需要睡7~8小時(shí)，但是如果睡眠**也是*好不要打亂生物節(jié)律，有規(guī)律的睡眠習(xí)慣會(huì)使人體的新陳代謝變得更加順暢，促進(jìn)毛母細(xì)胞的分裂對脫發(fā)也非常好。
　　4.每天堅(jiān)持做30分鐘的運(yùn)動(dòng)
　　過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加人體內(nèi)的活性氧促進(jìn)老化。比起激烈的運(yùn)動(dòng)建議大家做一些漫步或者是有氧運(yùn)動(dòng)。這類的運(yùn)動(dòng)會(huì)使內(nèi)啡肽等物質(zhì)分泌到腦內(nèi)助于精神健康和毛發(fā)生長。
　　5.別讓自己的胃累著
　　攝取又辣又咸的快餐食品,挑食,減肥等不規(guī)則的飲食習(xí)慣會(huì)刺激到胃，如果沒有攝取每天所需要的營養(yǎng)成分則會(huì)誘發(fā)各種疾病與脫發(fā)！毛發(fā)沒有攝取到充分的營養(yǎng)成分當(dāng)然也不能健康地生長下去。
責(zé)任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2015-8-24 14:07:17

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