不良的晚餐習(xí)慣與疾病關(guān)系密切

添加日期：2015年5月13日 閱讀：1469

    日常的三餐與我們的健康息息相關(guān)。然而由于快節(jié)奏的生活，高壓力的工作環(huán)境，讓現(xiàn)代人養(yǎng)成了諸多不良的飲食習(xí)慣。他們經(jīng)常忽略一天*重要的一餐早餐，每天只有在晚餐的時候才有充足的時間，所以晚餐過于豐富的現(xiàn)象司空見慣。殊不知，晚餐不良的飲食習(xí)慣不僅僅會影響到我們的體重，甚至還與我們的壽命息息相關(guān)。這可不是危言聳聽，不信你繼續(xù)往下看：
    1、肥胖癥
    根據(jù)統(tǒng)計得出，將近有百分之九十的肥胖者是因為晚餐過于豐富以及吃太多所導(dǎo)致的。另外，由于晚上活動量少，能力消耗就低，從而造成剩下的熱量在胰島素的作用下轉(zhuǎn)化成了脂肪。長期下去，必定就會導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖。對于正在節(jié)食減肥的朋友們，切勿忽略晚餐節(jié)食的重要性，相對早餐和中餐而言，晚餐盡快少吃，才有助于減肥。
    2、腸癌
    晚餐攝入過多，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)食物無法被完全消化，這些食物就會在腸道細菌的作用下，從而產(chǎn)生有毒物質(zhì)。另外加上晚上活動量少，尤其是當(dāng)人進入睡眠狀態(tài)時，腸壁蠕動的頻率就會變得緩慢，從而**了有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的時間，進而就會增加患腸癌的風(fēng)險。
    3、高血壓
    不良的晚餐習(xí)慣會將你列入到“三高人群”的隊伍當(dāng)中。如果你的晚餐主要以肉食為主，加上睡眠期間血流速度會放緩，這個時候大量的血脂就會沉積在血管壁上，從而引起小動脈收縮，而外周血管阻力也會隨之上升，導(dǎo)致血壓突然間升高，致使患上高血壓。
    4、冠心病
    高脂肪、高熱量的晚餐飲食會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高，從而誘發(fā)冠心病。過于豐富的晚餐、飽食、過晚吃晚餐等等這些因素都會導(dǎo)致引發(fā)心血管疾病。
責(zé)任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2015-5-13 16:26:48

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