推薦：春季健康小常識

添加日期：2015年3月17日 閱讀：1359

    1、開春不妨再捂捂。雖然開始步入春季，但在乍暖還寒的時(shí)節(jié)*好不要急于減少衣服，老人小孩尤其要注意常備衣服及時(shí)添置。
    2、注意室內(nèi)空氣流通、新鮮，但又不能直接吹風(fēng)，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，常患呼吸疾病的“老病號”應(yīng)該漸漸增加呼吸鍛煉，以適應(yīng)氣候變化。
    3、飲食上要有節(jié)制。經(jīng)過春節(jié)的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開春*好飲食清淡點(diǎn)，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。
    4、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時(shí)候，*難將息”，所以，要注意穿著適當(dāng)。
    5、雨具是春游必須隨身攜帶之物，*好帶一把小小折疊傘或雨衣。
    6、鞋一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下靜脈。
    7、春季是一個(gè)潮濕多雨水的季節(jié)，蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生，因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。
    8、若有暈車、暈船、暈機(jī)的病史，出游前不應(yīng)吃的太飽，而且預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐。
    9、不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
    10、多吃含VA、VB2豐富的食物和新鮮果蔬。
    11、少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物；如田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等。
    12、不用含光感物質(zhì)多的化妝品，如香料、純度不夠的凡士林等。
    13、盡量減少陽光的直射。經(jīng)常做做面部按摩，以促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán)，達(dá)到護(hù)膚美容效果。
責(zé)任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2015-3-17 14:47:55

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