推薦:春季健康小常識

    添加日期:2015年3月17日 閱讀:1359

        1、開春不妨再捂捂。雖然開始步入春季,但在乍暖還寒的時(shí)節(jié)*好不要急于減少衣服,老人小孩尤其要注意常備衣服及時(shí)添置。
        2、注意室內(nèi)空氣流通、新鮮,但又不能直接吹風(fēng),早睡早起,加強(qiáng)鍛煉,常患呼吸疾病的“老病號”應(yīng)該漸漸增加呼吸鍛煉,以適應(yīng)氣候變化。
        3、飲食上要有節(jié)制。經(jīng)過春節(jié)的大吃大喝,積攢了不少肥膩,開春*好飲食清淡點(diǎn),多健身,將不必要的脂肪消耗掉。
        4、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對流天氣以及雷電的氣候狀況,正是“乍暖還寒時(shí)候,*難將息”,所以,要注意穿著適當(dāng)。
        5、雨具是春游必須隨身攜帶之物,*好帶一把小小折疊傘或雨衣。
        6、鞋一定要舒適,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了,就在臨睡前用熱水泡泡腳,疏通一下靜脈。
        7、春季是一個(gè)潮濕多雨水的季節(jié),蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生,因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。
        8、若有暈車、暈船、暈機(jī)的病史,出游前不應(yīng)吃的太飽,而且預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐。
        9、不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉,不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
        10、多吃含VA、VB2豐富的食物和新鮮果蔬。
        11、少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物;如田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等。
        12、不用含光感物質(zhì)多的化妝品,如香料、純度不夠的凡士林等。
        13、盡量減少陽光的直射。經(jīng)常做做面部按摩,以促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán),達(dá)到護(hù)膚美容效果。

    責(zé)任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2015-3-17 14:47:55

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