養(yǎng)肝:七類食物是*佳選擇

    添加日期:2015年2月9日 閱讀:1197

        我們經(jīng)常聽到男性朋友應(yīng)該要多補(bǔ)腎補(bǔ)肝,其實(shí)不僅僅男性需要滋補(bǔ),女性朋友也同時需要,肝臟是人體新城代謝的主要器官,承擔(dān)著人體排毒解毒,分解代謝的重要任務(wù),因此不能出現(xiàn)絲毫松懈。
        維生素A可抗肝癌
        肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時,“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明,維生素A能保護(hù)肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能,還能幫助化療病人降低癌癥的反復(fù)率。
        B族維生素是肝臟加油站
        B族維生素就像體內(nèi)的油庫,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉(zhuǎn)化成能量,不僅能給肝臟加油,還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn)。已經(jīng)患有肝病的人,每天的攝入量應(yīng)該在10~30毫克之間,*高不能超過30毫克。
        維生素E是護(hù)肝新武器
        西班牙索菲亞王后大學(xué)醫(yī)院的科學(xué)家不久前表示,維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。美國國家糖尿病、消化系統(tǒng)疾病和腎病研究所高級顧問帕特麗夏·羅比克也指出:“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器!丙溠、大豆、植物油、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜中,都富含維生素E。
        肝臟喜歡**食物
        研究發(fā)現(xiàn),**、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外**的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的**環(huán)境,都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。
        蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
        雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物,是肝臟的*愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
        脂肪不是肝臟的敵人
        很多人都認(rèn)為得脂肪肝的人都是因?yàn)橹具^多,其實(shí)不然,不管有沒有脂肪肝,脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng),少了它,肝臟就沒法正常工作。要養(yǎng)肝護(hù)肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白質(zhì)的比例*好分別占20%,剩下的60%為碳水化合物,也就是主食等。肝臟需要脂肪,但不代表需要過多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是優(yōu)選。
        肝臟愛吃糖
        大部分人都不知道,糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài),就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。
        肝臟是人體的重要的器官之一,所以它的好換直接決定著身體的機(jī)能的運(yùn)作,為了預(yù)防肝臟一些疾病的發(fā)生,在日常生活中一定要養(yǎng)生良好的飲食、生活習(xí)慣。
    責(zé)任編輯:候明芳    m.mjwave.cn    2015-2-9 10:11:46

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