冬季經常上火怎么辦?

    添加日期:2015年1月8日 閱讀:1399

        冬天非常容易上火,造成口臭、口腔潰瘍、便秘等問題,如何才能夠快速去火呢?
        冬天天氣干燥,許多人都覺得身體內火旺,這時可以吃些清熱解毒的食物,通過調節(jié)飲食的方法改善體質。
        降火氣要少吃兩種食物
        1.高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利于心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。
        2.茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣,應盡量少吃。
        具有降火作用的茶飲
        菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。
        常吃這些芳香食品,可以寧神降火。
        降火菜式推薦:
        *佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈,放點鹽和香油涼拌便可以吃,這樣做不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑,或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁,食后同樣能清熱解暑。
        降火粥飲推薦:
        草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷,香甜可口,而且清淡去火。用適量綠豆,挑去雜質,淘洗干凈,用清水浸泡4小時;選取適量草莓,擇洗干凈;將糯米淘洗干凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸后,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。

    責任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2015-1-8 17:22:44

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