讓你暗黃的皮膚變得更加粉嫩的好食物

添加日期：2013年4月15日 閱讀：707

　　1、菠菜：菠菜是*佳的補(bǔ)血養(yǎng)顏蔬菜，也是維生素B6、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的*佳來(lái)源，其含有的豐富鐵質(zhì)是組成血紅蛋白的主要物質(zhì)。在經(jīng)后期常食菠菜，能夠補(bǔ)給生理期流失的血?dú)�，令人面色紅潤(rùn)，肌膚潤(rùn)澤光滑。
　　2、核桃：核桃具有強(qiáng)腎養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便的作用。在中醫(yī)看來(lái)，經(jīng)常食用核桃，能夠使血脈通潤(rùn)于體表，使肌膚得到充分的滋養(yǎng)，肌膚看起來(lái)細(xì)膩光滑，紅潤(rùn)而有光澤，甚至連頭發(fā)也變得越發(fā)烏黑。
　　3、枸杞：枸杞是養(yǎng)生的佳品，具有強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、滋潤(rùn)肌膚的作用，經(jīng)常被用來(lái)當(dāng)做滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的食療品。此外，在經(jīng)后期多吃一些枸杞，可以提高肌膚吸收氧分的能力，讓肌膚變得更加清透嫩白。
　　4、花生：花生是在世界范圍內(nèi)得到公認(rèn)的健康食品，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，花生還有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血的作用，其補(bǔ)血的功效主要來(lái)自于花生外面的那層“紅衣”，這層“紅衣”能夠補(bǔ)養(yǎng)脾胃之氣，起到養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。此外，多吃花生還能使你的秀發(fā)更烏黑。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.mjwave.cn    2013-4-15 9:58:50

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