添加日期：2024年4月12日 閱讀：330
睡眠差、難以入睡等是很多人常見(jiàn)的問(wèn)題，如果這個(gè)問(wèn)題持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，已經(jīng)嚴(yán)重影響了工作和生活，建議通過(guò)藥物進(jìn)行改善。褪黑素膠囊，有效緩解睡眠質(zhì)量問(wèn)題。
導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的原因較多,可能是由于環(huán)境因素、生活方式、精神心理因素、藥物因素、以及疾病因素等。緩解睡眠質(zhì)量問(wèn)題可以試試褪黑素膠囊。
褪黑素膠囊適用于睡眠狀態(tài)不佳者。少年兒童、孕婦及哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者等不建議服用。同時(shí)需要注意的是褪黑素膠囊是保健食品，不能代替藥物進(jìn)行治療。
同時(shí)改善睡眠，可以加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，白天不要睡得太多，睡覺(jué)上床后前*好不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，睡前可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有一定幫助的。
另外睡眠質(zhì)量不好需要長(zhǎng)期檢查調(diào)理，并且要從多方面進(jìn)行調(diào)理，幫助改善睡眠。失眠的調(diào)理不是看起來(lái)這么容易，想要徹底擺脫失眠就要找出原因進(jìn)行改善，并且調(diào)理睡眠要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果。
責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2024-04-12 17:04:13
文章來(lái)源：
1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來(lái)源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來(lái)源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
