這4大壞習慣或是便秘的罪魁禍首

添加日期：2022年6月21日 閱讀：685

生活中很多人都有便秘這個毛病，其實便秘很大部分原因是由于生活中的不良習慣造成的。那大家知道哪些壞習慣會導致便秘嗎?

代用茶加工廠家指出：這4大壞習慣或是便秘的罪魁禍首!

1.吃得太不健康

飲食是導致便秘的主要原因，暴飲暴食會造成攝入食物量超過消化系統(tǒng)的負荷量，堵塞腸道，反之攝入食物過少，會導致腸道所需的水分與纖維素不夠，不足以刺激腸道的運動，導致食物殘渣停留在腸道。飲食均衡才能達到排便成功。

2.沒有良好的排便習慣

現(xiàn)在很多人在排便的時候習慣看書或者看手機，看著看著就忘記時間，精神波動較大，排便時間**，也是會導致習慣性的便秘。

3.服用了一些藥物

有些藥物是會刺激到腸道，使得腸道內壁失去應激性，從而發(fā)生便秘。這種情況就要向醫(yī)生說明情況，盡量避免長時間便秘。

4.情緒太緊張

情緒也會影響排便，如果你長期處于緊張疲勞的狀態(tài)下，興奮的交感神經(jīng)會抑制我們胃腸道的蠕動，導致腸道輸送出現(xiàn)障礙，從而排便不順。

代用茶加工廠家指出，以上4大原因都是導致便秘的罪魁禍首，所以在日常生活中要改掉這4個壞習慣，才能遠離便秘的困擾!

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（發(fā)布人：sxmk）

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