春季養(yǎng)肝讓你Get出好氣色！

添加日期：2022年6月18日 閱讀：733

肝負(fù)責(zé)我們身體的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，時(shí)刻都在工作，所以說(shuō)養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命�，F(xiàn)在正是春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，因此，想養(yǎng)肝的朋友**不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)。那春季如何養(yǎng)肝呢?

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1、讓腰圍瘦下來(lái)

保持適度腰圍比體重正常更關(guān)鍵。2016年一項(xiàng)研究顯示，女性腰圍超過(guò)35英寸(89厘米)、男性腰圍超過(guò)40英寸(102厘米)，患重度非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)大大升高。因此，平時(shí)要多測(cè)量腰圍，并努力保持在正常范圍。

2、離開(kāi)沙發(fā)動(dòng)起來(lái)

讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣是護(hù)肝的關(guān)鍵。近期一項(xiàng)研究顯示，護(hù)肝不僅要安排更多的鍛煉，更關(guān)鍵的是要避免久坐。研究顯示，患非酒精性脂肪肝的人即使不嚴(yán)格堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，只要離開(kāi)沙發(fā)、動(dòng)起來(lái)，肝部多余脂肪就會(huì)減少。因此，不要一吃完飯就坐下來(lái)看電視，停車可以停得稍微遠(yuǎn)一些。

3、咖啡喝起來(lái)

咖啡或許是*好的護(hù)肝“補(bǔ)品”。研究人員都發(fā)現(xiàn)咖啡有護(hù)肝功能，每天喝1-2杯咖啡有助于減輕肝臟纖維化程度，這是肝臟發(fā)炎引發(fā)病變的第*個(gè)階段。另外，脫咖啡因咖啡以及花草茶對(duì)保持肝臟健康也有益處。

4、糖分?jǐn)z取減下來(lái)

糖分是導(dǎo)致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一，尤其是果糖被認(rèn)為傷肝*深�？赡茉�因是果糖是完全由肝臟代謝，而蔗糖和葡萄糖有不同的代謝路徑。不過(guò)新鮮水果中所含的果糖對(duì)肝臟健康是有益的，要注意減少其他食物來(lái)源中的果糖攝取量，并要少吃果脯。

代用茶oem貼牌廠家表示，春季養(yǎng)肝不妨做到以上4點(diǎn)，堅(jiān)持下去可以幫你養(yǎng)肝護(hù)肝哦!當(dāng)然，想養(yǎng)肝的朋友也可以喝葛根桔梗代用茶，幫你養(yǎng)肝護(hù)肝，從而讓自己擁有一個(gè)健康的身體。

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（發(fā)布人：sxmk）

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