女性經期需戒掉這些壞習慣

添加日期：2022年6月2日 閱讀：1193

月經是每個女性都會來的，并且是每個月都會來一次，一般5-**左右。大家知道嗎?女性在月經期間身體抵抗力比往常差，所以此時要多加注意，避免因自己的某些行為傷害到自己。但是生活中就有一些女性在經期還是存在一些壞習慣，這些壞習慣正在傷害自己的身體，大家知道是哪些壞習慣嗎?

婦科凝膠OEM廠家提醒：女性經期需戒掉這些壞習慣：

1、不注意保暖

引起女性痛經*重要的原因就是寒冷，當生理期受冷時子宮收縮血液循環(huán)不順暢，就容易間接造成痛經，所以在月經期間必須要注重對身體的保暖，必要時可以在腹部使用熱水袋。

2、長期坐著不動

女性長期坐著不動很容易導致血液停滯，當血液循環(huán)變差時經血流通不暢，就容易加劇痛經的癥狀，還容易使腹部腰部的肌肉僵硬，所以在上班時一定要避免維持同樣的姿勢，可以定時站起來活動筋骨，讓腰背部的肌肉放松，有助于血液的循環(huán)。

3、吃的太咸

女性在月經期間一定不能吃過咸的食物，以免體內鹽分和水分潴留，當體內鹽分和水分大量潴留時，在月經來潮期間就會出現頭痛癥狀，所以要想保持女性生理周期正常，就必須要多吃一些補氣補血的食物，以清淡飲食為主以免導致內環(huán)境酸堿水分的濃度失衡，破壞機體的循環(huán)系統(tǒng)。

4、喝濃茶

女性在月經期間一定不能夠喝濃茶，由于茶葉中咖啡堿的含量較高，會刺激神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，導致機體代謝加快，很容易引起女性痛經和經血量過多。另外濃茶中含有的鞣酸容易與腸道中食物的鐵結合，使鐵劑吸收障礙引起女性缺鐵性貧血。

5、過量喝牛奶

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、能量、碳水化合物、維生素、鐵元素和鋅元素等，但是在月經期間喝牛奶容易破壞人體對鎂的吸收，使神經傳導障礙引起肌肉收縮。月經期間鎂元素缺失時容易加重子宮神經肌肉的抽搐使痛經程度加劇，還容易降低女性的免疫力。

6、喝咖啡

很多女性都喜歡喝咖啡，但是在月經期間喝咖啡會對身體造成很嚴重的影響，咖啡中含有大量的咖啡因，當體溫較低時就容易促進前列腺素分泌，影響機體的血液循環(huán)，當體內的淤血濁液排不干凈時就容易加劇生理期的疼痛。

7、抽煙

女性在抽煙之后會使身體的微血管收縮，影響血液循環(huán)，導致痛經癥狀加重，另外長期抽煙還容易導致皮膚狀態(tài)變差。所以為了身體的健康和美觀，一定要減少抽煙的量，必要時應該戒煙。

以上就是經期的7種壞習慣，你有嗎?如果有，就要及時改正了，避免因自己的錯誤行為損害自身健康。婦科凝膠OEM廠家表示，女性在經期要多家注意，不能像往常那樣，想干什么就干什么，這樣傷害的只會是自己的身體，不是嗎?

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(www.sxjpsw.com)

（發(fā)布人：sxmk）

文章來源：