得了頸椎病該怎么辦？

添加日期：2022年4月22日 閱讀：592

生活中有很多人都有頸椎病，很多人都是年紀輕輕的就患有頸椎病，頸椎病一旦發(fā)作起來，會讓人疼痛，頭暈，胸悶，想吐，這其中的痛苦只有那些有頸椎病的朋友才深有體會。

膏藥貼加工廠家表示：那這些人有沒有想過自己為什么會得頸椎病呢?得了頸椎病又該如何是好呢?總得解決這個問題吧!

頸椎病是什么因素引起的?

1、生理性原因

一是先天性原因，有的患者是天生的脊柱畸形，脊椎和頸椎的曲度和長度與正常人的不一樣，存在缺陷，或者有的患者出過事故不小心造成的病變。

二是椎間盤的病變，椎間盤的突出、退化、錯位會導致頸椎結構發(fā)生變化，導致頸椎發(fā)生病變，這是產生頸椎病的主要原因。

2、外部原因

除去不可逆的生理性原因，自身的生活習慣導致的慢性勞損也是頸椎病發(fā)病的重要因素。

一是工作原因，長期低頭聚在電腦前工作，長期保持一個姿勢不活動。更有甚者可以從上班坐到下班，除了吃飯和上廁所都不會變換姿勢。不光對頸椎有危害，也會導致全身血液不流暢，下身浮腫等。

二是體育鍛煉少，現代人在結束一天工作后，都很疲憊，喜歡躺在床上玩手機平板，一玩就是到半夜，或者躺著看電視。而且睡姿也不正確，長期這樣都會對頸椎脊椎造成傷害。

頸椎病該怎么辦?

1、可以坐在靠椅上將脖子和腦袋盡量往后靠，再用力的往后壓，此鍛煉方法可以有效的改善頸部酸疼和脹疼的現象。

2、用手按摩頸椎可以有效的緩解酸疼和脹疼的現象，按摩頸椎還有利于頸部的血液循環(huán)。

3、做胸部擴展運動可以拉升胸肌，還可以緩解頸部酸疼。

4、可以做頭部運動，頭部運動主要是點頭和仰頭，這種運動非常簡單，也非常適合老年人做。做此項運動時一定要緩慢一些，不要過于快速，否則容易引起頭昏。

5、可以趴在床上雙腿抬起，雙手拉住雙腿，這樣子拉伸也可以起到緩解頸椎疼痛的作用。

6、可以做頸部左側和右側拉伸，將頭平行往左側彎至90度之后，然后再向右側彎90度，采用此種方法，既可以緩解頸椎疼痛又可以預防肩周炎。

如果是外部因素引起的頸椎病，那就好辦，可以適當做一些運動來緩解疼痛。膏藥貼加工廠家表示，有頸椎病的朋友不妨試試以上6種方法都是可以幫你緩解疼痛的。頸椎病的形成并非一天兩天就形成的，所以生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，經�；顒蛹绮�，堅持運動，從而避免出現頸椎病。

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