添加日期:2022年4月19日 閱讀:512
生活中,有不少的中老年男性都存在著晚上老起夜的情況,有很多男性晚上八點以后甚至不敢喝水,因為只要喝點水,晚上起夜的頻次會更高,這樣會對睡眠有很大的影響,也會讓他們覺得很麻煩,還沒有睡踏實呢就會有尿意,會不得不起身去衛(wèi)生間,前列腺凝膠oem廠家表示,中老年男性存在晚上老起夜的情況其實是可以改善的。
說到改善晚上起夜的話題,首先給大家推薦的是提肛運動,提肛運動是非常不錯的運動方式,它不僅僅對女性有很好的幫助,比如產后女性做提肛運動,可以有助于產后私處的修護,有些女性產后漏尿的情況也會通過提肛運動得到改善,對于男性而言,提肛運動可以促進男性肛周肌肉的彈性,促進肛周的血液循環(huán),可以有效的改善一些前列腺不適感,同時還可以改善晚上起夜的問題。
其次,盡量在晚上要控制喝水的量,尤其是睡前,可以在白天的時候多喝水,這樣有尿意了不會對睡眠影響很大,同時盡量少喝糖水和含咖啡因的飲料,這些都是會增加尿量的。如果晚上實在口渴,可以適當的抿一小口,不要一次性喝的太多。
中老年男性本身因為年齡的問題,很多人都有一些前列腺的不適,這些不適就會引起尿頻的癥狀,前列腺凝膠oem廠家表示,越是這些人群越要好好的護理自己的前列腺,平時生活中要避免不良的生活習慣,參加適當的體育鍛煉,這樣會更好一些。
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