水果營養(yǎng)豐富，那么生理期要吃什么水果呢

添加日期：2022年3月28日 閱讀：714

女性的生理期是一個很特殊的時期，有很多女性在生理期都會表現(xiàn)的很虛弱，身體的抵抗力也變得非常的差，這都是相對正常的情況，也正因?yàn)槿绱�，才更要在生理期補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，水果是非常好的選擇，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也好消化，也很開胃，那么哪些水果適合在生理期吃呢?接下來由婦科凝膠廠家與您分享。

月經(jīng)期可以選擇一些溫性的水果，比如說荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。這些水果都是適合在經(jīng)期食用的，每一種水果都有不同于其他水果的營養(yǎng)，大家可以根據(jù)自己的喜好購買。另外，還可以選擇一些平和的水果，像蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等，這些水果都是非常適合經(jīng)期食用的，尤其推薦的是蘋果，蘋果含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。

婦科凝膠廠家認(rèn)為，有的女性在生理期會有痛經(jīng)、腰痛等一些癥狀，導(dǎo)致很多人在這個時期沒有胃口，這個時候可以嘗試水果，上述這些水果都是非常好的選擇，種類也比較多，在生理期的時候，大家可以吃一些適合自己口味的水果，補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，同時避免動涼水，避免飲用涼水，避免吃一些涼性的水果之類的食物，像西瓜、梨這些。有了抵抗力才能輕松的渡過生理期。

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