添加日期:2022年3月11日 閱讀:718
親愛(ài)的女性朋友,你有沒(méi)有痛經(jīng)的經(jīng)歷呢?相信大多數(shù)女性都有過(guò)痛經(jīng),而面對(duì)痛經(jīng),你是如何做的呢?是任它發(fā)展嗎?一直在做一個(gè)“忍者”嗎?如果不想做“忍者”,該怎么辦呢?
婦科凝膠加工指出,面對(duì)痛經(jīng),如果不想做“忍者”,就需要做到以下幾點(diǎn):
1.合理飲食
月經(jīng)期的飲食應(yīng)以清淡易消化為主,可適當(dāng)食用一些行氣的食物,還可適當(dāng)吃些有溫補(bǔ)作用的食物,少吃油炸、辛辣等刺激性食物,盡量避免經(jīng)期吃冷飲食、飲酒等惡習(xí)。而在非經(jīng)期,也應(yīng)做到平衡膳食、規(guī)律飲食。
2.注意保暖
體寒或外感風(fēng)寒者常因寒凝血瘀而發(fā)生疼痛,這也是日常生活中*常見(jiàn)的引起痛經(jīng)的原因之一。女性的體質(zhì)容易受到寒邪侵襲,特別在冬季來(lái)臨,更需要注重保暖,以防感受寒邪而發(fā)生痛經(jīng)。
3.勞逸結(jié)合
在緊張、快節(jié)奏的生活中,需要我們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦幸捕噙\(yùn)動(dòng),時(shí)時(shí)推開(kāi)窗看一看窗外,緩解因長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的身體上及精神上的壓力,并增強(qiáng)身體的抵抗力及自我調(diào)節(jié)能力,抵御外邪入侵,減少發(fā)生痛經(jīng)的可能。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代女性的一個(gè)不良習(xí)慣,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不僅能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)身體抵御能力,還能舒緩心情,維持身心的良好狀態(tài),也是遠(yuǎn)離痛經(jīng)的一個(gè)關(guān)鍵因素。
5.保持心情愉悅
經(jīng)期的抑郁、焦慮等不良情緒不僅容易影響氣血運(yùn)行而引起痛經(jīng),也會(huì)讓精神緊張,對(duì)疼痛更敏感。面對(duì)生理期的煩躁、情緒低落,我們并非無(wú)能為力:找個(gè)優(yōu)美的環(huán)境散散步,與親友聚一聚,開(kāi)心的事與大家分享,不開(kāi)心的事也與大家一起分擔(dān)……
面對(duì)痛經(jīng),希望女性朋友不要再做“忍者”,而是想辦法來(lái)解決。婦科凝膠加工指出,女性朋友不妨試試以上5種方法,讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)的煩惱,遠(yuǎn)離痛經(jīng)的折磨。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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