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添加日期：2021年10月26日 閱讀：2286

雖然人們的生活得到很大的提高，但是亞健康狀態(tài)也越來越普遍，尤其是腰酸背痛、肩周炎等骨病發(fā)病率也逐漸提高，對(duì)于骨病建議及早發(fā)展早日康復(fù)，治療骨病可以試試舒古藤遠(yuǎn)紅外貼。

舒古藤遠(yuǎn)紅外貼主要適用于風(fēng)濕類風(fēng)濕、肩周炎、頸椎病、跌打損傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、滑膜炎、靜脈曲張、坐骨神經(jīng)痛、筋骨疼痛、無菌性股骨頭壞死、痛風(fēng)等引起的酸脹、疼痛、麻木等。



患者在使用舒古藤遠(yuǎn)紅外貼來緩解病情的時(shí)候，日常生活也要積極鍛煉，腰酸背痛要做什么鍛煉呢?

1、正確的動(dòng)作姿勢。腰疼的朋友們一定要經(jīng)常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時(shí)候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處于緊張 狀態(tài)，就容易損傷關(guān)節(jié)。

2、腿部的鍛煉。鍛煉好腿部對(duì)于腰疼的人很重要，經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跑跑步，做做蹲起增強(qiáng)一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔(dān)腰部和背部的負(fù)擔(dān)，有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn)生。

3、身體柔韌性鍛煉。身體柔韌性的鍛煉也是很重要的，因?yàn)樯眢w過度的僵硬，做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易讓腰部受損。可以經(jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，太極拳之類的運(yùn)動(dòng)。

4、舉重物鍛煉。時(shí)常的利用重物做些鍛煉增強(qiáng)要不得活動(dòng)力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩(wěn)，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點(diǎn)要注意就是不要用過重的的物品進(jìn)行鍛煉，以免造成損傷。苗古藤效果反饋_有人用過苗古藤嗎?

5、背靠著硬物鍛煉。在清晨起來的時(shí)候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會(huì)感覺的很舒服。

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責(zé)任編輯：大花    m.mjwave.cn    2021-10-26 15:08:51

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