瘦肚子的小妙招你知道多少呢?

添加日期：2021年10月23日 閱讀：905

減肥是每個胖子變瘦的必經(jīng)之路，慢慢減肥路，何時是個頭，廣膏遠(yuǎn)膏滋加工廠家為大家分享下瘦肚子的小妙招

1、扭腰

每天少吃晚飯，其他時間吃飯5成飽，飯后稍稍休息半個鐘頭。站直后腰部以下保持不動，轉(zhuǎn)動腰部，左右扭腰各一百下，類似肚皮舞的扭腰動作，注意這個動作是腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，這樣能有效消除腰部脂肪，減掉小肚子。

2、緊靠墻站

夾緊臀部把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

3、按摩減肚子

這是一種*常用的腹部減肥法，利用揉搓促進(jìn)腸蠕動，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)后左側(cè)各按摩五十次。原理是通過有關(guān)穴位的刺激和按摩，調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌的功能，促進(jìn)脂肪代謝和分解，按摩還能促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加局部的體表溫度，從而促進(jìn)皮下脂肪消耗。

4、粗鹽瘦腰法

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。十分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。粗鹽有發(fā)汗的作用，它不僅可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

5、普洱茶瘦小腹

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。平時可以多喝些普洱茶，特別是飯后半小時喝一杯普洱茶，可以有效消除油脂，切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因?yàn)槠斩�茶刮油太厲害，飯前喝會增加饑餓感，所以飯前半小時**不要喝普洱茶。普洱茶適合小腹贅肉較多的女性，不過注意在生理期的時候要停茶。

以上廣膏遠(yuǎn)膏滋加工廠家推薦的減肚子小妙招，希望對大家有所幫助。

發(fā)布者：sxmk m.mjwave.cn 2021-10-22 17:01:53

（發(fā)布人：sxmk）

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