添加日期:2021年7月6日 閱讀:1127
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關節(jié)部位包括膝關節(jié)、腕關節(jié)、肘關節(jié)、肩關節(jié)等。
肌肉部位。
肌肉部很多區(qū)域。先說肩膀以外的肌肉涂抹方法。
肌肉疼痛,大部分疼痛點比較深,所以用量要壓4次以上。做法是每次涂抹后輕輕按摩肌肉部分,吸收后再開始第二次量。
之所以用的多,是因為肌肉部位的皮脂和肌肉比較厚,用的少。通過皮膚吸收后,還沒有達到疼痛點,有效成分已經(jīng)消耗完了,所以肌肉部位的用量要大。
如果運動后放松,可以減少使用量,每個部位一兩次就夠了。
如果用在腰部,二次就夠了。除非你是膀大腰圓的主兒。
僵硬的肩膀
肩部僵硬,除了病理原因,主要是姿勢和壓力造成的。
緩解肩部僵硬,需要一些輔助指壓按摩。
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第*,先用3-4次凝膠,使用方法,吸收后再開始下一次;疚蘸螅帽ur膜覆蓋肩部。如有條件,再敷上溫毛巾;如無,可用毛巾遮蓋,保溫,有利于精油成分的充分滲透。這種保溫或熱敷需要30分鐘。
按摩不需要很專業(yè)。按摩器會感覺到病人肩膀上的疙瘩(結節(jié)),用病人不會感到很痛,不會緊張的力度,揉開疙瘩。當疙瘩打開時,可逐步加大力度。但力度必須控制在病人不太疼,能夠輕易忍受的程度。
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肩部僵硬多由多年形成,是慢性炎癥和淤血,不能指望一次或二次就好。但每次做完,都會感覺到明顯的肩膀放松。每次按摩者給病人指壓,都要找疙瘩。伴隨著肩部肌肉的放松,要打開的疙瘩會越來越深,力度也會越來越大。但病人不會感到無法忍受。
根據(jù)我的經(jīng)驗,為了達到良好的效果,我通常需要做5-7次才能感到明顯的放松。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。