夏季食欲差怎么辦?來看看哪個品牌蛋白粉好

添加日期：2021年6月17日 閱讀：1085

炎炎夏季,你是不是會發(fā)現(xiàn),平時很感興趣那些食物,已經(jīng)沒有辦法吸引你的注意了,甚至還會覺得對大魚大肉提不起興趣,小菜白粥才是人間美味,為什么會這樣呢?

食欲差的原因和影響

這是因為夏天環(huán)境溫度高,會刺激到人體的體溫調(diào)節(jié)中樞,使得人們對溫熱的食物產(chǎn)生一定的排斥感,轉(zhuǎn)而熱愛冰鎮(zhèn)飲料,而飲料中的糖分易使血糖升高,食欲也隨之下降。

夏季食欲差,吃得少,各種營養(yǎng)的攝取量也會對應(yīng)減少,長期下去還會造成營養(yǎng)不良。人體的健康離不開各種營養(yǎng)素的充分攝入,尤其是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成人體一切細胞、組織的基本成分,蛋白質(zhì)缺乏,第*個是造成體內(nèi)各種生理活動無法繼續(xù)正常進行,第二個就是會影響到免疫細胞、免疫因子的合成,從而導(dǎo)致免疫力下降。因此,夏季食欲差,除了要改善這個問題,還需要額外補充蛋白質(zhì)。



夏季食欲差怎么辦

①吃些酸味食物

酸味的食物是很有助于開胃的,這是因為酸性食物可以促進唾液分泌,進而使人“胃口大開”。夏季有很多酸味的水果,如杏子、楊梅、菠蘿等等,如果食欲差,可以適當食用這些水果,但也不要貪多,反而影響正餐的攝入。

②喝點鹽水

夏天氣溫高,容易出汗,不僅缺水,還會導(dǎo)致鹽分丟失。鹽中的氯離子會參與胃酸活動,使胃酸生成減少,影響消化。因此,夏季改善食欲差的問題,還要適量喝點鹽水。

除了改善食欲的一些方法之外,還需要注意營養(yǎng)的充分補充。

人們在高溫環(huán)境中,對脂肪含量過高的食物通常都沒有興趣。但大多數(shù)肉類食物想要做得好吃,與油脂是分不開的。而肉類食物又是蛋白質(zhì)的重要來源,如果夏季肉吃少了,就需要其他方法,比如食用蛋白粉,來額外補充蛋白質(zhì)。

蛋白粉是一種含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的膳食營養(yǎng)補充劑,其直接作用,就是用于為有需要的人來補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。人體每日約有3%的蛋白質(zhì)會進行更新,因此,必須保證充分的蛋白質(zhì)攝入。夏季食欲差、肉吃少了,適量食用蛋白粉就很有必要。那么,選擇哪個品牌蛋白粉好呢?

哪個品牌蛋白粉好

選擇蛋白粉,首先要看清楚其中的蛋白質(zhì)含量高不高、吸收消化率好不好,以及脂肪含量低不低,以免給腸胃帶來過多的負擔。比如湯臣倍健蛋白粉就是一個不錯的選擇。

湯臣倍健蛋白粉采用動植物雙蛋白的配方,彌補了單一蛋白的缺點,含有人體必需的9種氨基酸,經(jīng)過科學(xué)配比,充分發(fā)揮兩種蛋白的疊加優(yōu)勢。

湯臣倍健蛋白粉含有80%的蛋白質(zhì),吸收消化率達90%以上,脂肪含量僅有3.32%,非常適合夏季補充蛋白質(zhì),長期食用有助于提高身體免疫力。

夏季食欲差怎么辦?試試以上方法改善吧!同時也要記得補充足夠的營養(yǎng),來看看哪個品牌蛋白粉好,助你補充蛋白質(zhì)!

責任編輯：大花    m.mjwave.cn    2021-06-17 10:44:32

文章來源：