益生菌和益生元，應(yīng)該怎么選擇呢？

添加日期：2021年5月22日 閱讀：1233

益生元與益生菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關(guān)鍵區(qū)別在于：益生元作用于本已存在于腸內(nèi)的菌群，而益生菌是外部添加的細(xì)菌。除了這點區(qū)別，還應(yīng)該注意以下幾點：

1. 益生元作為模擬母乳中的低聚糖，以未經(jīng)消化的形式進(jìn)入胃腸道，通過降低PH值，促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌的生長，間接地促進(jìn)胃腸道健康和營養(yǎng)素的吸收。

2. 益生菌是外源菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的體質(zhì)，添加不同的菌種，如雙歧桿菌對胃腸道疾病有顯著功效等。

3. 在胃部強酸性的環(huán)境下，外來細(xì)菌的存活性會受到考驗，因為只有活著進(jìn)入胃腸道的有益菌才能發(fā)揮功效，有的益生菌株不能經(jīng)受胃酸(強酸環(huán)境)和腸液(堿性環(huán)境)的腐蝕，而益生元不是生物，不存在存活率的問題。

4. 免疫系統(tǒng)對于由外部而來的益生菌有識別的過程，當(dāng)外部直接添加益生菌時，不同體質(zhì)的人體可能會產(chǎn)生不同的反應(yīng)。



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