添加日期:2021年4月26日 閱讀:1097
隨著科技的進(jìn)步,越來(lái)越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入了我們的生活,身體可以舒服的“葛優(yōu)癱”,眼睛卻時(shí)刻不得閑。愛(ài)眼護(hù)眼已經(jīng)呈全球化趨勢(shì),您還不趕快珍惜這與生俱來(lái)的清晰的“視界”嗎?
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為了明亮的雙眼,要這樣做:
1、拾起童年的回憶,閑暇時(shí)間做眼保健操,去除眼部疲勞,預(yù)防近視。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品,經(jīng)常眨眨眼,閉眼休息一下。
3、強(qiáng)烈的光線下看書(shū)或?qū)懽侄紩?huì)刺痛眼睛,盡量避免這種情況。
4、戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)放松眼部有益處,但是強(qiáng)光下記得戴太陽(yáng)眼鏡。
5、平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃維生素A如橘子、葡萄、香蕉、胡蘿卜、西紅柿等。
6、注意坐姿,即使在用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí),也要保持一定距離。
為了清晰的世界,你可以多吃:
藍(lán)莓含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質(zhì),所含有的“花青素”能夠減輕現(xiàn)代工作者的眼部疲勞狀態(tài),豐富的維生素和膳食纖維可以保護(hù)毛細(xì)血管,增強(qiáng)記憶力。
獼猴桃提供大量的維生素C,可以緩解光線對(duì)人類眼睛的刺激,幫助養(yǎng)護(hù)眼睛,保護(hù)免疫系統(tǒng)。長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的人建議多吃獼猴桃。
香蕉的護(hù)眼功效來(lái)自于它富含豐富的鉀和β-胡蘿卜素。用眼過(guò)度的時(shí)候,吃一根香蕉可以增加營(yíng)養(yǎng),改善視力,對(duì)眼睛干澀疲勞也有緩解效果。
為了這眼前美麗的事物,你可以用:
潤(rùn)目導(dǎo)光凝膠,通過(guò)冷敷理療后使眼瞼的瞼板腺排出通暢,避免分泌阻塞而導(dǎo)致瞼板腺功能異常,而導(dǎo)致干眼癥。其典型癥狀就是眼睛干澀、異物感、眼紅,刺痛及疲勞等,瞼板腺阻塞也會(huì)導(dǎo)致瞼板腺囊腫發(fā)生,所以通過(guò)眼舒導(dǎo)光凝膠局部冷敷按摩,可以預(yù)防干眼、瞼板腺功能障礙的發(fā)生。
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