吸煙與控制體重沒有關(guān)系 戒煙要走出四大誤區(qū)

添加日期：2011年1月5日 閱讀：841

    【誤區(qū)一】吸煙的人戒煙后會(huì)不舒服,甚至?xí)�得�?
    吸煙者一旦成癮,當(dāng)停止吸煙后,會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等戒斷癥狀,這就是吸煙人戒煙后的不適感覺。
    有些人吸了很多年的煙,戒煙后反而得病,這并不是因?yàn)榻錈煵诺玫牟?而是戒煙之前已經(jīng)有了基礎(chǔ)疾病。吸煙的危害是有潛伏期和滯后性的,所以戒煙后得病和戒煙沒有直接關(guān)系。
    【誤區(qū)二】 煙有過(guò)濾嘴,吸入的焦油少,危害就小
    香煙過(guò)濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關(guān)鍵部位之一,但大多數(shù)煙的通氣孔不明顯,大部分人也不知道,所以在吸煙時(shí)很多吸煙者會(huì)無(wú)意地夾住通氣孔,使焦油的吸入量增加,根本起不到過(guò)濾的作用。無(wú)論焦油含量高或低,焦油都是有害物質(zhì),會(huì)增加吸煙者肺癌的發(fā)病率。
    【誤區(qū)三】 吸煙能減肥,戒煙會(huì)增加體重
    吸煙與控制體重沒有關(guān)系。有些人戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加,就把吸煙與肥胖聯(lián)系在一起了。其實(shí)戒煙后身體基礎(chǔ)代謝就降低了,脂肪就會(huì)累積,有些人體重就會(huì)增加。這些都是正常戒斷癥狀,而且因人而異,只要適當(dāng)控制飲食,合理分配熱量,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),就可以減少戒煙后的體重增加。
    【誤區(qū)四】許多人吸煙多年也沒有健康問(wèn)題
    吸煙對(duì)身體的危害是日積月累的,這就是人們說(shuō)的,煙草殺人于未來(lái)。吸煙時(shí)沒有生病,并不說(shuō)明就沒有健康隱患。隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的積累,早晚會(huì)對(duì)身體造成不同程度的危害。(胡勁松)
        責(zé)任編輯：陳江濤    m.mjwave.cn    2011-1-5 9:50:27

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