添加日期:2020年9月24日 閱讀:1250
降糖應(yīng)該在健康、科學(xué)的路上,不能隨心所欲地進行。
1、不吃主食
主食是人體能量來源的必須物質(zhì),主食吃太少容易發(fā)生低血糖。長期不吃主食更是會造成營養(yǎng)不良、饑餓性酮癥。建議糖每日都要進食一定量的主食,一般身材中等的成年人,每日可吃5兩(生重)左右的主食,具體值應(yīng)根據(jù)身高、體重、活動量等進行計算。
2、不吃細糧
細糧不是不能吃,而是要少吃,粗細搭配的來吃。長期大量吃粗糧也會造成弊端,比如引起脂質(zhì)、礦物質(zhì)的代謝紊亂。
3、不吃早餐或不吃晚餐
這是很不好的飲食習(xí)慣,這樣進餐不規(guī)律反而會加重血糖波動,對身體造成更大的損傷。
4、感覺不甜就多吃
沒有甜味不代表含糖量低,很多主食吃起來平淡,但卻富含淀粉,進食后經(jīng)過消化吸收其實就是糖。不可單憑甜味來判斷含糖量,也不要盲目相信無糖食品,但可以通過血糖監(jiān)測來評估。
5、主食吃多了,用藥來補救
藥物控制血糖是建立在合理營養(yǎng)飲食基礎(chǔ)上的,如果因為沒控制飲食而擅自加減藥量,這個度比較難把控,也容易使藥物治療失去療效。特別注意的是,飯不要煮得太軟爛,越是軟爛的飯越容易被身體消化吸收并轉(zhuǎn)化為血糖。
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。