想用飲料來代替水？后果很嚴(yán)重！

添加日期：2020年9月21日 閱讀：1556

血液中90%的成分來源于水，水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質(zhì)，人可一日無食但不可一日無水。有人想用飲料來代替水？大錯特錯！

一切生命活動都是起源于水的。

人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%。其中，腦髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，連堅硬的骨胳里也含水22%。

一、水是生命之源，富含人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，能夠很好地被人體吸收，是人體*不可缺的物質(zhì)。人體攝入的飲用水可以調(diào)節(jié)體溫、保護(hù)細(xì)胞、潤滑關(guān)節(jié)，能夠輸送營養(yǎng)到身體的每個細(xì)胞，并將廢物排出體外，從而有助于維持細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)消化，改善便秘；

二、水分經(jīng)過大腸和小腸吸收后，進(jìn)入毛細(xì)血管或淋巴管，成為血液的重要組成部分，流入心臟，*后由心臟輸送到全身各個組織。

三、人體內(nèi)缺乏水分會導(dǎo)致體液失衡，血液的濃度增加和pH值降低，從而影響新陳代謝的正常進(jìn)行，會誘發(fā)超重、高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病。

經(jīng)常喝飲料的不利后果

有些人會通過喝大量的飲料來補(bǔ)充水分，然而，并不是所有飲料，對身體都是有益的。

1、含有糖分和添加劑的飲料，加重消化負(fù)擔(dān)

大部分飲料是將飲用水、糖分、果汁或添加劑混合成一定比例進(jìn)行勾兌的，如果長期飲用此類飲料，容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，加重身體消化負(fù)擔(dān)。人們?nèi)菀桩a(chǎn)生飽腹感，從而降低食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響身體發(fā)育，誘發(fā)超重、糖尿病、高血壓等疾病。

2、含有碳酸的飲料，影響人體骨骼發(fā)育

碳酸飲料中含有磷酸鹽和大量二氧化碳成分，長期飲用會影響人體鈣元素的吸收，不利于人體骨骼發(fā)育，誘發(fā)缺鐵性貧血等癥狀。

健康的人體多呈弱堿性，血液中的酸性物質(zhì)過多不利于血液循環(huán)，會導(dǎo)致人體免疫力下降。

責(zé)任編輯：王俊博 m.mjwave.cn 2020-9-21 15:23:27

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