添加日期:2020年7月28日 閱讀:1548
生活中,腿抽筋的現(xiàn)象很常見(jiàn),尤其是中老年人,很多人認(rèn)為腿抽筋是因?yàn)槿扁},那么老年人腿抽筋是什么原因引起的?吃哪種鈣片好?
老年人腿抽筋是什么原因引起的
1、寒冷刺激。寒冷的刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉不由自主收縮。注意保暖即可有效降低抽筋的可能性。游泳時(shí),應(yīng)該提前做好熱身活動(dòng),防止抽筋。
2、低血鈣癥。低血鈣癥是誘發(fā)中老年人腿抽筋比較多的一種情況,當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí),神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,輕微的刺激強(qiáng)度就能讓肌肉興奮,從而產(chǎn)生收縮導(dǎo)致腳抽筋。低血鈣癥的中老年人,可以通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)預(yù)防和緩解腳抽筋的情況。具體的補(bǔ)鈣方式見(jiàn)文章末尾。
3、 肌肉疲勞。白天腿部運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,肌肉過(guò)于疲勞、緊張,代謝產(chǎn)物堆積,也可能刺激肌肉產(chǎn)生痙攣現(xiàn)象。中老年人應(yīng)盡量避免過(guò)量運(yùn)動(dòng),如果無(wú)法避免,應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行按摩,幫助肌肉放松和休息,就能降低抽筋的可能性。
4、肌肉受壓迫。如果睡覺(jué)時(shí),腿腳肌肉長(zhǎng)時(shí)間被壓迫,也可能導(dǎo)致肌肉痙攣。蓋被子太厚太重可能會(huì)導(dǎo)致肌肉被壓迫,也會(huì)引起抽筋,所以達(dá)到保溫效果即可。
老年人腿抽筋吃哪種鈣片好
老年人腿抽筋也有可能是缺鈣引起的,因此可以不。建議在補(bǔ)鈣同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素ad或者是魚(yú)肝油,有助于鈣的吸收的,如果經(jīng)過(guò)調(diào)整仍然沒(méi)有明顯效果,可能需要進(jìn)一步檢查以及應(yīng)用鮭魚(yú)降鈣素效果會(huì)更好一些。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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