吃什么可以排濕氣 出汗能排濕氣嗎

添加日期：2020年6月27日 閱讀：1377

如果體內(nèi)濕氣過(guò)多，長(zhǎng)期下去會(huì)影響到健康問(wèn)題。所以，在必要的時(shí)候需要排濕氣，關(guān)于排濕氣的方法也有許多。那么，吃什么可以排濕氣？出汗能排濕氣嗎？

一、吃什么可以排濕氣

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認(rèn)為，自然界中氣候潮濕，食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，認(rèn)為通過(guò)飲食起居，可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

排除濕氣的方法很多，有赤小豆薏仁茶或粥，能夠起到健脾去濕的作用，運(yùn)動(dòng)排汗祛濕，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益，可加速濕氣排除。灸關(guān)元穴也可以排濕。戒煙戒酒，避免居住潮濕環(huán)境。多吃一些健脾利濕的食物，比如莧菜，薏仁茶，扁豆，冬瓜，薏仁，綠豆，西瓜翠衣等，莧菜有解毒，清熱，通利小便，補(bǔ)血止血的作用，扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，補(bǔ)脾益氣，消暑化濕以及利水消腫的功效。

二、出汗能排濕氣嗎

出汗可以排出體內(nèi)濕氣，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉或通過(guò)汗蒸及桑拿將體內(nèi)濕氣排出；若體內(nèi)濕氣嚴(yán)重，則需要口服健脾除濕的藥物來(lái)進(jìn)行治療。要注意飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激的食物，可多食用紅豆薏米粥來(lái)進(jìn)行除濕。

以上便是排濕氣的相關(guān)內(nèi)容，大家可以根據(jù)自己的身體現(xiàn)狀，選擇適合自己的方法，以達(dá)到效果。

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