懷孕之后補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但這些誤區(qū)一定要避免

添加日期：2020年6月4日 閱讀：1256

懷孕對(duì)于一個(gè)家庭來說可是一件大事。在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們就有著至高無上的地位，是每個(gè)家庭成員的呵護(hù)對(duì)象，生活的方方面面都要小心翼翼，在吃喝上面也會(huì)多費(fèi)心思，為了給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)，可謂是使盡了渾身解數(shù)，想盡了所有方法，為的就是讓胎兒汲取更多的營養(yǎng)以及保證孕婦的健康。

孕期各階段的營養(yǎng)補(bǔ)充關(guān)系到胎兒生長發(fā)育，像蛋白質(zhì)、維生素、葉酸以及鈣、鐵、鋅等，都是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素。而現(xiàn)實(shí)生活中，很多準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)容易陷入誤區(qū)，從而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，甚至造成出生缺陷。這些常見的誤區(qū)一定要避免。



誤區(qū)一：營養(yǎng)補(bǔ)充越多越好

有的人認(rèn)為懷孕期間營養(yǎng)補(bǔ)充越多，對(duì)胎兒的生長發(fā)育越好，這種想法并不可取。

營養(yǎng)并非越多越好，例如孕期食用水果過量可能會(huì)得妊娠糖尿病。現(xiàn)在生產(chǎn)巨大兒的比例高升，就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多太好，而且運(yùn)動(dòng)少，造成攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致胎兒發(fā)育超重。而準(zhǔn)媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的，不僅在孕期會(huì)造成孕婦發(fā)生并發(fā)癥率增高，不利于胎兒成長，而且在分娩時(shí)也會(huì)有困難。產(chǎn)后還會(huì)使準(zhǔn)媽難以恢復(fù)，體形過肥。

誤區(qū)二：孕期營養(yǎng)全靠食補(bǔ)

孕期營養(yǎng)主要是靠每天均衡的飲食搭配和充足的攝入，但是，僅僅靠食補(bǔ)并不能完全有效的滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，比如需求量很大的鐵和鈣。

缺鈣會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后乳汁不足等癥狀，缺鐵則會(huì)造成孕婦貧血。孕前可以去做一個(gè)全面的檢查，以了解準(zhǔn)媽媽自身的營養(yǎng)狀況，看是否缺乏一些微量元素和礦物質(zhì)，以做針對(duì)性補(bǔ)充。為了滿足孕期營養(yǎng)需求，建議孕婦選擇營養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉或淳駝駝奶粉作為孕期營養(yǎng)的第二來源。

誤區(qū)三：多多補(bǔ)充維生素

維生素對(duì)孕婦和胎兒的健康極為重要，孕期補(bǔ)充維生素也是十分必要的，像我們熟知的葉酸其實(shí)也是維生素的一種，但是補(bǔ)充維生素也不是多多益善。

孕早期是胎兒器官發(fā)育*為活躍的階段，服用過量的維生素對(duì)胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超量會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦補(bǔ)充維生素應(yīng)側(cè)重在孕中、晚期，這個(gè)階段的孕媽媽對(duì)維生素的需求量較大。

誤區(qū)四：無視體重產(chǎn)后再減肥

孕婦的體重是判斷孕期營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，但孕婦吃得過多，導(dǎo)致熱量超標(biāo)，營養(yǎng)過剩，容易造成準(zhǔn)媽媽體重超標(biāo)，胎兒過大，這對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康都是極為不利的。




準(zhǔn)媽媽懷孕期間保持適量的運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵，但是必須在醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的幫助下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不能盲目運(yùn)動(dòng)。如果準(zhǔn)媽媽一向沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么可以采取散步的方式，并且一定要有家人陪同，這樣對(duì)自身和胎兒的安全都有一定保障。

孕婦是“一人吃兩人補(bǔ)”，孕期營養(yǎng)直接關(guān)系到胎兒的健康，因此準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)品選擇也尤為重要。而營養(yǎng)豐富、合理配方的淳駝駝奶就非常適合孕婦食用。淳駝駝奶中含有豐富的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，既可以充分保證孕婦的營養(yǎng)需求，又能滿足胎兒各項(xiàng)發(fā)育所需。駝奶中科學(xué)配比添加的益生菌還有助于增強(qiáng)腸道功能，幫助孕婦更好的吸收營養(yǎng)。



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