益生菌什么時(shí)候吃*好？益生菌的作用是什么

添加日期：2020年4月30日 閱讀：1567

益生菌是一種對(duì)人體有益的活性微生物，現(xiàn)在市面上很多的飲品中會(huì)添加益生菌，能夠促進(jìn)腸道吸收，十分有益。那么，益生菌什么時(shí)候吃*好？益生菌的作用是什么？

第*、益生菌什么時(shí)候吃*好

服用益生菌*好在飯后口服，可以用溫開水沖服，也可以加在牛奶中口服，在沖益生菌時(shí)水溫不能超過40℃，益生菌在口服時(shí)不能和抗生素同時(shí)服用，兩者需要至少間隔1-2小時(shí)。 益生菌對(duì)人體有好處，益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、益生芽孢桿菌，可以調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)腸道的菌群失調(diào)，抑制腸道炎癥，可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能夠緩解腹瀉、便秘。 食用益生菌不會(huì)出現(xiàn)明顯的不良反應(yīng)，可以服用人群也比較廣泛，老人、兒童都可以吃，益生菌要放在冰箱的冷藏室保存，防止過高的溫度破壞益生菌。

第二、益生菌的作用是什么？

有利于人體腸道系統(tǒng)內(nèi)的營養(yǎng)成分的消化吸收，可將乳糖分解為乳酸，有效改善乳酸不耐的情況。乳酸桿菌和雙歧桿菌既可產(chǎn)出有效物質(zhì)以供給機(jī)體，比如VB1、B2等多種維生素，，也可經(jīng)由抑遏一些維生素分解菌來確保維生素的供求。還有，雙岐桿菌也具有一些功能，可有效減小血氨，進(jìn)一步促進(jìn)身體肝臟系統(tǒng)的優(yōu)化。

綜上所述，益生菌對(duì)人們還是有一定好處的。人們?cè)谶x擇益生菌產(chǎn)品的時(shí)候，要選購健康可靠、合法合規(guī)的產(chǎn)品。

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