膏藥加盟，郭氏堂專注骨痛

添加日期：2020年3月10日 閱讀：1590

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持適度運(yùn)動(dòng)：

經(jīng)藥物治療病情緩解后，可以在平時(shí)適度做一些運(yùn)動(dòng)，以能夠耐受為宜，如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏、俯臥撐等。

注意頸部保暖：

頸椎著涼是引起頸椎病發(fā)的重要因素之一，尤其是夏天不要露肩吹空調(diào)、冬天出門要記得戴圍巾。一旦頸椎受涼那么回家后可以通過熱敷等來緩解癥狀。

注意睡覺的姿勢(shì)：

要選擇合適的枕頭睡覺，高枕并非無憂，相反卻是發(fā)病的誘因。枕頭的高度應(yīng)該是一個(gè)橫拳的高度，側(cè)臥時(shí)，枕頭應(yīng)和肩膀的高度一致。

適當(dāng)合理按摩：

睡前洗澡時(shí)，可以將水溫稍微調(diào)高沐浴頸椎部位，同時(shí)自己用手對(duì)頸部肌肉進(jìn)行拿捏。但是按摩的手法一定要注意適度，不可因?yàn)橹亓Π茨��?dǎo)致癥狀加重。

發(fā)布者：bngs m.mjwave.cn 2020-3-10 9:26:59

（發(fā)布人：bngs）

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