哪些疾病喜歡在冬季“扎堆”

添加日期：2020年1月7日 閱讀：1084

天氣逐漸變涼，人們?cè)絹碓较矚g待在溫暖的地方，待在被窩里，運(yùn)動(dòng)變少了，機(jī)體的新陳代謝速度也變緩慢了，疾病也就隨之而來。每年冬季，都是部分疾病的高發(fā)季，所以今天就給大家介紹一下冬季有哪些疾病會(huì)高發(fā)，以及在冬季我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行養(yǎng)生。



一、冬季有哪些疾病會(huì)高發(fā)?

1.頸椎病

頸部是人體驅(qū)干和大腦溝通的“要塞”，若出門忘記帶好圍巾，頸部就容易在冬天受到寒風(fēng)吹襲，刺激血管收縮，影響血液循環(huán)容易引頸椎病及其附近肌肉組織問題。

2.面癱

冬天天氣若風(fēng)較大，穿的衣服不夠保暖，寒風(fēng)就容易刺激面部血管，導(dǎo)致血管收縮，神經(jīng)發(fā)生痙攣，出現(xiàn)口眼歪斜、流口水等面癱癥狀。



3.上呼吸道感染

常見的就是感冒。冬季空氣干燥，鼻粘膜受到寒冷空氣刺激使屏障功能下降，生存在鼻咽腔中的微生物就能夠趁虛而入，引起上呼吸道的感染，出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。

4.流感

流感病毒在冬季因?yàn)樽贤饩�較少，能夠較長(zhǎng)時(shí)間存活在空氣中，若人們衛(wèi)生習(xí)慣不好，再加上冬季鼻粘膜屏障功能的降低，非常有可能感染上流感。流感癥狀除了上呼吸道的感染癥狀外，還會(huì)有頭痛、肌肉酸痛、全身乏力、發(fā)熱等全身癥狀。具有傳染性，需要積極治療。



5.心臟病

冬季天氣寒冷，會(huì)促使心跳加快、血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣發(fā)生心梗若是原本有心臟基礎(chǔ)疾病的人，在冬季應(yīng)該注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間在室外，避免劇烈活動(dòng)。

6.肩周炎

我們都會(huì)有在寒冷情況下全身肌肉僵直的情況，這種行為非常容易誘發(fā)肩周炎的發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間肩部肌肉僵直，血液得不到流通導(dǎo)致。



二、冬天避免疾病發(fā)生該怎么做?

1.睡前泡腳

冬天血液循環(huán)較差，特別是肢體末端的血管，長(zhǎng)期處在收縮狀態(tài)。睡前的泡腳能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠暖身，促進(jìn)睡眠。

2.睡前喝杯開水

睡前喝杯溫水，能夠稀釋血液，讓血液在經(jīng)過一晚上的睡眠中不至于粘稠，可以降低心血管疾病和動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。



3.做好保暖

冬季氣溫低，非常容易會(huì)造成皮膚裸露部位的凍傷。出門一定要圍好圍巾，帶好手套、穿棉鞋、帶口罩等。

4.保持鍛煉

鍛煉能夠提高身體抵抗力，避免感冒病毒、流感病毒的入侵。還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，起到保暖的作用。

責(zé)任編輯：故淵 m.mjwave.cn 2020-1-7 13:43:33

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