經(jīng)常感冒吃什么好？有什么注意事項？

添加日期：2019年10月9日 閱讀：1137

女人的體質(zhì)相對來說要弱一些，所以如果溫差比較大，也是容易出現(xiàn)感冒的情況，感冒要注意飲食，經(jīng)常感冒吃什么好?有什么注意事項?



經(jīng)常感冒吃什么好?

1、防風粥：做法：防風5克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。功效：該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

2、神仙粥：做法：生姜6克，糯米100克，加入適量的水煮粥。粥將成時放入洗凈切碎的連須蔥白30克，繼續(xù)煮三五分鐘，再加入米醋10毫升，再稍煮，趁熱服用。服后宜蓋被靜臥，微出汗。功效：很適合風寒感冒初期的患者。其中，蔥白和生姜都有辛溫解表、驅(qū)寒溫陽的功效。

3、荊芥粥：做法：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，加水煮開，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入糯米100克煮粥。每日2次，溫熱服食。功效：可發(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風感冒，發(fā)熱惡寒，頭痛，咽痛，心煩，失眠等。

經(jīng)常感冒注意事項：

1、避免生冷的食物

我們大多數(shù)的感冒都是有受到風寒所引起的，這個時候我們一定要盡量避免食用生冷的食物，因為生冷的食物會加重我們身體當中的寒氣，使我們的身體進一步出現(xiàn)不適。在感冒的時候，生魚片和各類海鮮刺身就不要食用了，這樣才可以讓我們的身體快速的恢復健康。

2、避免垃圾食品

在我們?nèi)粘５纳�活中，我們�?jīng)常會由于趕不住自己的嘴，而去食用一些小零食，尤其是薯片這一類的膨化食品。但是類似于薯片的這一類食物中含有非常多的膨化機和防腐劑，過多的食用會導致我們身體中的水分減少，使我們出現(xiàn)上火的情況。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-10-9 11:26:10

文章來源：