添加日期：2019年10月8日 閱讀：1618
左旋肉堿是一種減肥藥品，很多人都會利用左旋肉堿來減肥，服用左旋肉堿減肥不但要配合運動，控制飲食，還要在以下幾個方面注意一下。下面介紹左旋肉堿減肥注意事項。
1、每周減輕的體重*好不超過5斤。
2、每日要按時吃飯，保證攝取的熱量能提供每日身體的*低能量需求;還要注意飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體良好運動的營養(yǎng)需求。
3、每日要保證有良好的睡覺，一般一日休息7--8小時。
4、天天能夠維持良好的精神狀況，舒暢放松的心情。
5、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時--6小時。所以，服用1小時之后配合有氧運動訓練，減脂結果*鮮明。
6、服用左旋肉堿會影響睡覺質量，故不宜在睡前服用。
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