孕婦能吃魚肝油嗎？有什么好處？

添加日期：2019年9月18日 閱讀：1584

魚肝油是很好的一種營養(yǎng)品，魚肝油的成分是維生素D與維生素A，可以促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育。那么孕婦能吃魚肝油嗎?有什么好處?

魚肝油的成分是維生素D與維生素A，對于孕婦來說，是需要補(bǔ)充維生素A的，維生素A對于肚子里的小寶寶來說是有需求的哦，能讓寶寶眼睛明亮，而且聽說維生素D是能促進(jìn)鈣的吸收，這樣寶寶一出生就不會輸在起跑線。



但是魚肝油中的主要成分其實在平常的飲食中都能攝取到，如果不是指標(biāo)失常，孕婦沒有必要去吃魚肝油。退一步，可以服用，但各位媽媽們一定一定要記得不要過量。*好是跟醫(yī)生商量，聽醫(yī)生的話，因為重點，過量攝取魚肝油，會容易造成魚肝油中毒。

孕婦如何補(bǔ)充魚肝油?

可以多吃些柿子、紅薯、胡蘿卜、這些食物都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在各位媽媽的體內(nèi)分解為維生素A。還有多吃奶制品、蛋類、等食物，也可以補(bǔ)充維生素A。還有杏雖然也是含有豐富的β-胡蘿卜，可以分解成維生素A，但是杏屬于熱性的食物，杏在中醫(yī)里還有滑胎功效。各位準(zhǔn)媽媽們要小心懷孕初期不能吃杏，不然會容易造成流產(chǎn)。尤其是苦杏仁。因為杏仁中含有氫氰酸，這是有毒的物質(zhì)，如果孕婦吃的話，有毒物質(zhì)會透過媽媽肚子里的胎盤影響胎兒，影響胎兒正常發(fā)育哦。

(免責(zé)聲明：我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-9-18 14:12:33

文章來源：