添加日期：2019年9月18日 閱讀：2215
有的人雖然也睡了一整晚上的覺，可是第2天起來的時候，總感覺頭特別疼痛。像這種情況很有可能就是睡眠質量比較差導致的，那該怎么緩解呢?失眠能用安睡寧嗎?有沒有效果?
睡眠質量差表現為：睡眠淺，容易做夢，入睡困難，睡眠中出現一些異常 行為等。從而使自己第二天精神狀態(tài)不佳，昏昏沉沉。失眠是*常見的劣質睡眠。失眠對人體健康的危害很大。如今生活節(jié)奏越 來越快，壓力越來越大，失眠患者也越來越多。
安睡寧主要由褪黑素、維生素B6、預膠化淀粉等組成，具有改善睡眠的功效，適合睡眠狀況不佳的成人，每日1次，每次1粒。
安睡寧不能代替藥物;本品添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)師同時食用不宜超過推薦量;從 事駕駛、機械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫證(類風濕等)及甲亢患者慎用。
改善睡眠別在睡前做大量的運動，在晚上睡覺本身就是要讓我們的身體修復，經常做這樣的事，反而讓一些運動時需要用的器官組織在睡覺的過程中繼續(xù)工作。因此，建議大家除了高血壓患者，可以在早上、下午去運動。
失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規(guī)律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規(guī)律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上*佳。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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