添加日期:2019年9月17日 閱讀:943
飲用水果,是我們生活中一種自然現(xiàn)象,大家通過飲用水果來達(dá)到一種補(bǔ)充所需元素的目的,但有很多朋友不太喜歡吃水果的皮,通常都會(huì)選擇將皮消掉,其實(shí),你只是不知道水果皮的功效。
1、葡萄:葡萄皮抗癌作用。
葡萄皮具有抗癌作用,研究人員發(fā)現(xiàn),這種物質(zhì)在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著,而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中*多。葡萄皮中含有的花青素,具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。
2、茄子:茄子皮保護(hù)心血管。
茄子是心血管病人的食療佳品,大量營養(yǎng)物質(zhì)蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值,還影響人體對(duì)鐵的吸收。
維生素P含量*多的部位是紫色表皮和果肉的結(jié)合處,故茄子以紫色品種為上品。吃茄子的時(shí)候*好不去皮,因?yàn)榍炎悠さ臓I養(yǎng)價(jià)值很高,尤其是維生素B,這是維生素C的“*佳搭檔”。當(dāng)我們攝入了充足的維生素C,是需要維生素B的支持來代謝的。
3、蘋果:蘋果皮抗氧化。
蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高,普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素C的抗氧化能力。
還具有抗疲勞和增強(qiáng)體力的功效,蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內(nèi)細(xì)菌的生長,具有抗蝕作用,可以保護(hù)牙齒。還可以使皮膚白嫩,防止黑色素的生成,有美容工效。
建議在食用蘋果時(shí),*好清洗干凈后帶皮一起吃。現(xiàn)代打蠟蘋果太多,建議吃之前用流動(dòng)的熱水燙掉表層蠟質(zhì),再用冷水沖洗。
3、黃瓜:黃瓜皮能排毒。
黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收,而且能幫助人體有效排毒。此外,黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
4、蘿卜:蘿卜皮保護(hù)皮膚。
蘿卜皮富含蘿卜硫素,為十字花科蔬菜里*有益健康的化合物之一,可促進(jìn)人體免疫機(jī)制,誘發(fā)肝臟解毒酵素的活性,可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
蘿卜皮性涼味辛甘,清熱利水,煮水后取汁喝,可緩解停經(jīng)期的熱潮紅癥狀。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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