添加日期:2019年9月17日 閱讀:1093
夏季天氣炎熱,大家都習(xí)慣性的飲用一些冷食,既可以填飽肚臍還可以給身體降溫,可謂是兩全其美,但你知道長(zhǎng)期飲用冷食需要注意哪些事項(xiàng)嗎?
1、冷食不可過量
短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量冷飲,驟然吸收大量水分,會(huì)使血液成分被稀釋,往往引起心慌、氣短或出虛汗等。
長(zhǎng)期大量食用冷食,受傷害*大的是胃腸道。以胃為例,胃粘膜有兩道屏障結(jié)構(gòu)以對(duì)抗胃腔內(nèi)損傷因素的攻擊:胃粘膜上皮由一層粘膜細(xì)胞組成,粘膜細(xì)胞之間緊密鏈接而排列形成“粘膜屏障”;此外,粘膜屏障的表面還有一層粘膜細(xì)胞分泌的粘液,組成“粘液屏障”。這兩層屏障的維護(hù)和更新,依賴于胃粘膜下小血管的功能狀態(tài)。
普通冷食與體溫相差20-30攝氏度,長(zhǎng)期空腹食用冷食,會(huì)使胃粘膜下血管收縮,粘膜營(yíng)養(yǎng)狀況不佳,粘液分泌減少,粘膜細(xì)胞間的緊密連接變得薄弱,導(dǎo)致兩層屏障結(jié)構(gòu)均受損,在不足以抵抗胃酸和胃蛋白酶的侵襲時(shí),就會(huì)出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛,發(fā)生慢性胃炎,出現(xiàn)各種上腹部不適的癥狀。
2、忌空腹食用大量冷食。
一方面,胃粘膜表面溫度降低,血管收縮,降低了粘膜對(duì)侵害因素的抵抗能力;另一方面,冷刺激以及冷食中的油膩、辛辣或糖類成分,可引發(fā)胃酸分泌增加,對(duì)粘膜的侵害作用加強(qiáng),加上保護(hù)因素減弱,極易引發(fā)胃粘膜炎癥甚至潰瘍。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜大量食用冷食。
一方面,劇烈活動(dòng)往往使全身的血液重新分配,大部分血液在四肢或軀干的肌肉,而包括胃腸在內(nèi)的臟器血液含量減少;冷刺激引起的胃粘膜血管收縮,使胃腸道血液更為減少,消化酶分泌也銳減,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,影響食物的消化,甚至可引起惡心嘔吐以及腹痛、腹瀉。
另一方面,運(yùn)動(dòng)使胃腸等內(nèi)臟溫度升高,冷食的驟然冷刺激易導(dǎo)致胃腸痙攣,引起腹痛。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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