當(dāng)你碰到這些信號(hào)時(shí) 意味著你該喝水了(三)

    添加日期:2019年9月17日 閱讀:1043

    喝水,是生活中一種自然現(xiàn)象,它可以帶給我們?nèi)梭w非常多的益處,如增加新陳代謝。都知道喝水好處多,那么,你知道當(dāng)身體給予哪些信號(hào)時(shí),是在暗示該喝水了呢?

    16.關(guān)節(jié)緊繃

    關(guān)節(jié)是吸收骨骼間沖擊力,起到緩沖作用的重要器官。所有的關(guān)節(jié)表面都覆蓋著軟骨,而關(guān)節(jié)囊中的緩沖液又包繞著軟骨和關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊里的滑液起到減少軟骨間摩擦的潤(rùn)滑油似的作用。當(dāng)身體脫水時(shí),關(guān)節(jié)囊的滑液將會(huì)減少,無(wú)法正常吸收關(guān)節(jié)間的沖擊。

    大家都知道,如果沒(méi)有潤(rùn)滑油,汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)就不能正常工作。關(guān)節(jié)也是如此,如果關(guān)節(jié)囊收縮變小,關(guān)節(jié)將無(wú)法獲得充足的水分和血液,軟骨也會(huì)變得干燥,易碎易裂,不能緩沖摩擦和沖擊。

    如果關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛,說(shuō)明該疼痛部位正在缺水,不能清理掉蓄積在關(guān)節(jié)部位的酸性或毒性物質(zhì)。

    17.腰部贅肉增加

    身體缺水,會(huì)導(dǎo)致便秘,還會(huì)降低身體激素能力。

    慢性便秘可在腹內(nèi)引起循環(huán)障礙,蓄積腹腔內(nèi)脂肪,而腹腔內(nèi)脂肪過(guò)剩將進(jìn)一步導(dǎo)致排泄困難,由此形成循環(huán)不暢和腹腔內(nèi)脂肪增加的惡性循環(huán)。

    而體內(nèi)干燥導(dǎo)致的激素分泌不足容易使人變胖,尤其是生長(zhǎng)激素和雌性激素的減少將增加腰部贅肉。缺乏生長(zhǎng)激素將減少肌肉量并增加腹部脂肪,而減少的肌肉量會(huì)降低基礎(chǔ)代謝量,使人陷入肥胖的惡性循環(huán)。

    18.頭痛頭沉

    腦細(xì)胞在運(yùn)行過(guò)程中產(chǎn)生新陳代謝的毒性廢棄物,但腦細(xì)胞本身卻不能忍受這些酸性物質(zhì),因此會(huì)及時(shí)把廢棄物清理干凈。

    這也是大腦擁有水分配給優(yōu)先權(quán)的原因。當(dāng)水分不足時(shí),大腦為了清理廢棄物,下達(dá)指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種信號(hào)。如果增加的腦血流量無(wú)法滿(mǎn)足腦細(xì)胞的水分需求,甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。

    19.記憶力降低

    如果血液中的水分不足,導(dǎo)致腦細(xì)胞缺水,大腦將無(wú)法獲得所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng),腦細(xì)胞功能就會(huì)下降。如果腦細(xì)胞得不到充足的水分,其恢復(fù)能力和信息傳遞能力將會(huì)下降,記憶力自然也會(huì)降低。

    比這個(gè)更嚴(yán)重的是,血液循環(huán)障礙將導(dǎo)致水分供應(yīng)不暢,腦細(xì)胞在不知不覺(jué)中逐漸受到損害。健忘癥也因此產(chǎn)生。

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