添加日期:2019年9月17日 閱讀:1097
喝水,是生活中一種自然現(xiàn)象,它可以帶給我們?nèi)梭w非常多的益處,如增加新陳代謝。都知道喝水好處多,那么,你知道當(dāng)身體給予哪些信號時,是在暗示該喝水了呢?
10.頭暈?zāi)垦!?
除了血流量和血壓下降之外,脫水也會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦。其中一大關(guān)鍵信號就是快速站起時,突然頭昏眼花。
人體血液的94%由水分組成。水分不足會使血壓下降,血壓下降會減少進(jìn)入大腦的血液量,造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時,人就會像缺氧一樣感到眩暈。
11.出現(xiàn)煩躁、焦慮和憂郁等不良情緒
心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區(qū)域內(nèi)水分不足的信號。
當(dāng)體內(nèi)缺水時,由于不能生產(chǎn)出充足的尿液,身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來處理代謝過程中產(chǎn)生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì)。
如果你無端感到煩躁或憂郁,請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來,并恢復(fù)平時的心態(tài)。
12.有體臭
清除體內(nèi)毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細(xì)的篩子,當(dāng)水分通過這些篩孔蒸發(fā)時,體內(nèi)廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發(fā)出令人不快的氣味,水分不足將提高其濃度,使體臭加劇。
當(dāng)肝臟和腎臟等排毒器官或排泄器官超負(fù)荷工作時,皮膚需要更努力地排出毒素,結(jié)果將導(dǎo)致皮膚出疹。
13.不能熟睡
口渴會使人經(jīng)常從睡夢中醒來,而且缺水還會讓人感到燥熱,無法熟睡。由于不能獲得深睡眠,睡覺時會持續(xù)做夢或做噩夢,身體也會隱隱酸痛。即使在睡覺中,我們的身體也在持續(xù)消耗水分。如果睡足了8個小時,通過呼吸就會失去大量水分,而且睡覺時也會流汗,加劇體內(nèi)脫水。
因此,白天應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分,睡覺前也要飲用約1/4杯水。但是如果飲水過量,反而會頻繁半夜起床小便,所以飲水量應(yīng)以沒有渴感為宜。
14.頻繁眨眼
頻繁眨眼的現(xiàn)象表示淚液分泌不足導(dǎo)致了眼球干燥。通常,干眼癥患者會頻繁眨眼,而且有時候眼睛會不自覺地閉上,眼部有刺痛感,隨后流下眼淚。這是身體為了防止眼球水分蒸發(fā)而強(qiáng)制執(zhí)行的保護(hù)機(jī)制。
如果揉眼也不能使眼球濕潤,喝水可以讓眼部的灼燒感和疼痛很快消失。使用人工淚液或經(jīng)常洗臉、往眼中滴水等手段也有助于緩解癥狀。
15.臉紅
大腦的85%由水分組成,大腦一直沉浸在咸味的腦脊髓液中,所以對極細(xì)微的缺水也極度敏感。當(dāng)干燥的身體持續(xù)脫水或體溫上升時,大腦即使?fàn)奚渌M織也會優(yōu)先保證腦血管的血液量。
臉部分布著很多的神經(jīng)末梢,當(dāng)水分供應(yīng)不足時,大腦會以一定的比例膨脹腦血管,因此臉會變紅。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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