這些指標(biāo)可以衡量近期的你 是否健康

添加日期：2019年9月16日 閱讀：882

健康，對于我們現(xiàn)在的人來說真的是太重要了，沒有健康的體魄你就沒辦法去支撐生活每日的活動，沒有健康的體魄你就沒辦法拼搏奮斗在一線城市，等等等等。那么，哪些指標(biāo)可以衡量近期的你是否健康呢？

1.體重基本穩(wěn)定：一個月內(nèi)體重增減不超過4kg，超過者為不正常。

2.體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃者為不正常。

3.脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。

4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。

5.大便基本定時：每日1～2次，若連續(xù)**以上不大便或一天4次以上為不正常。

6.每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。

7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)**24小時內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。

8.每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。

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