老年人吃哪種鈣片好

添加日期：2019年9月2日 閱讀：1518

鈣片是比較常見的一種營養(yǎng)保健品，很多人都會經(jīng)常吃鈣片，特別是一些小孩子。鈣質(zhì)也成為了我們?nèi)梭w當(dāng)中不可缺少的一種營養(yǎng)元素。那么老年人吃哪種鈣片好?

老年人鈣片哪種好?

1.鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用，因此特別添加維生素D的鈣片更容易被我們?nèi)梭w所吸收，這樣利用率也是比較高的;

2.鈣離子的含量有多少。鈣離子的狀態(tài)存在，對于人體來說是比較容易吸收的，不沉積而且也不會容易造成便秘的現(xiàn)象，因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片的質(zhì)量就會越好;



3.品牌要好�，F(xiàn)在市面上鈣片的品牌有很多，質(zhì)量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是國外原裝進(jìn)口的鈣片，這樣從質(zhì)量上才能夠過關(guān);

4.針對性強(qiáng)。生活中鈣片有很多種，適合中老年人吃的鈣片應(yīng)該主要針對中老年的多發(fā)病，如腰酸背痛，小腿痙攣，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，骨質(zhì)軟化，高血壓，糖尿病等，這樣針對性比較強(qiáng)，效果也會比較好。

老年人鈣片能長期吃嗎?

對停經(jīng)和老年性骨質(zhì)疏松人士，可采用性激素治療。補(bǔ)鈣*重要的是食補(bǔ)，藥物只能作為輔助。中老年人應(yīng)多吃牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。

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