女人延緩衰老妙招分享 值得收藏（二）

添加日期：2019年8月30日 閱讀：1379

11．補充維D。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。

12．多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。

13．不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

14．漂白牙齒。經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。

15．戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。

16．常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

17．經(jīng)常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。

18．有氧運動。既減肥，又有益血管健康。

19．力量訓練�？删毦徒∶绖蚍Q的肌肉。

20．全谷食物。未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源，是高強度鍛煉后補充能量的**食物。

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責任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-8-30 15:06:24

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