女人延緩衰老妙招分享 值得收藏

添加日期：2019年8月30日 閱讀：1367

長(zhǎng)生不老，只有在電視里才可以看到，生活中大家都在追求延緩衰老，都在追求如何可以讓自己衰老的速度慢下來，今天就要分享一些有助于延緩衰老的辦法。

1．開心快樂。研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。

2．多吃蔬菜。氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

4．注意保濕。保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕。

5．不要抬眉。習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。

6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。

7．經(jīng)常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。

8．抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。

9．遠(yuǎn)離香煙。吸煙*易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。

10．打破常規(guī)。打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動(dòng)都是很好的選擇。

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責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-8-30 14:57:18

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