夏季養(yǎng)生保健 愛喝茶的朋友可選擇

添加日期：2019年8月30日 閱讀：1066

養(yǎng)生保健，是很多朋友都在追從的一種生活狀態(tài)，甚至很多都市白領(lǐng)都在閑暇之余進(jìn)行養(yǎng)生保健，那么，夏季養(yǎng)生保健多喝哪些飲品為好呢？愛喝茶的朋友可以選擇。

1、金銀菊花茶：金銀花10克、菊花5克，綠茶3克。將3種配料同放入茶杯中，用開水沖泡即可。這個(gè)茶方有清熱解毒、生津止渴的功效�？捎糜谕飧酗L(fēng)熱、急性扁桃體炎等。

2、薄荷茶：薄荷葉2克、綠茶3克、白糖適量。將3種配料放入茶杯中，用開水沖泡即可。它有著提神醒腦、排氣、利尿的功效。適用于夏季感冒、老人腹脹等。

3、板藍(lán)根茶：板藍(lán)根和大青葉各40克，菊花和金銀花各20克，用水煮沸即可。經(jīng)常飲用這個(gè)茶方，可以清熱解毒，對預(yù)防流感、流行性腦炎、流行性肝炎、流行性呼吸道感染等都非常有效。

4、茵陳大棗茶：茵陳蒿、大棗各100克，山桅子、柴胡各25克，洗凈后同入砂鍋中，加水1500毫升，煎至800毫升左右即可。每個(gè)星期飲用一次，每次200毫升。這個(gè)茶方有清熱利尿、祛濕熱、舒肝的功效，可用于預(yù)防流行性肝炎。

5、三豆飲：綠豆100克，赤小豆、白扁豆各50克。它能清熱解毒、消暑利尿、和中健脾。可用于防暑、暑熱瘡癤、暑濕吐瀉等。

6、蜂蜜奶茶：蜂蜜、牛奶各30毫升，濃茶150毫升。先在煮沸晾涼的牛奶中加入蜂蜜，再與晾涼的濃茶混合，攪拌均勻后即可飲用。它有消暑止渴、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)身體的功效。

7、三鮮飲：鮮荷葉30克，鮮竹葉、鮮薄荷葉各20克，蜂蜜適量。將荷葉、竹葉、薄荷葉洗凈，同放入砂鍋加適量的水煎煮10分鐘，去渣取汁，加入蜂蜜攪勻，晾涼后飲用。它有清熱解暑、生津止渴的功效�？捎糜谑顭釤┛�、暑濕泄瀉、風(fēng)熱頭痛、防止中暑等。

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