有些事不能勉強 否則會傷害到我們的健康

    添加日期:2019年8月29日 閱讀:1060

    生活中有很多事情并不是出于本意,但卻要去做,例如強顏歡笑等,其實生活中有些事情是不能勉強的,勉強了之后會給我們身體帶來非常大的傷害。

    “強顏歡笑”是給自己施壓

    法蘭克福大學(xué)教授迪耶特·查普夫稱,偽裝對他人親切友好會導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒,壓力倍增,從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴重的是,如果這種壓力長時間得不到釋放的話,會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險!熬拖裱芯恐刑岬降姆⻊(wù)員、接線員,他們在工作中經(jīng)常會收到顧客‘虐待’,其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏,而另一些人只能保持克制,仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明,那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內(nèi)心跳很快,不過隨后即恢復(fù)了正常,而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人,則在對方電話掛斷后的很長一段時間內(nèi)仍然心動過速!

    老人運動**別逞強

    “我常能看到一些老人在鍛煉時做出壓腿、下腰這樣的高難度動作。”因為老人常會扎堆鍛煉,所以常會有攀比的情況出現(xiàn)。“看到別人做了一個高難度的動作,自己也跟著學(xué);別人跑3000米,自己明明心臟不好,也要撐著跑。再者,有些老人即便不刻意攀比,但是為了顯示自己身體比別人好,也會在鍛煉時格外賣力!崩先诉\動時,既要忘記年齡,享受快樂,又要記住年齡,因為歲月不饒人!爱吘鼓悴皇菍I(yè)運動員,鍛煉的目的是為了身心舒暢。做不來的**不要勉強,萬一發(fā)生損傷吃苦的只能是自己,花大量的錢不說,還要遭很多罪!

    酒量不是“逞”出來的

    過年時候親朋好友聚在一起,推杯換盞也在情理之中,不過,凡事都要有度,吃喝更是這樣!懊總人的酒量不一樣,有的人喝一斤也沒事,有的人喝個三四兩就住院了。所以一定要量力而行!敝腥沼押冕t(yī)院消化內(nèi)科副主任樊艷華說,酒,少則益、多則害。親友相聚,喝一點助興是可以的,但**不能因為逞強、抬杠而無節(jié)制的喝。喝醉一次對肝臟帶來的損害,相當于得一次肝炎。

    失眠了 別強迫自己睡著

    美國斯坦福醫(yī)學(xué)院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教授說,很多人失眠的時候,都會強迫自己入睡,結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越勉強自己越難入睡!八呤且粋自發(fā)的生物過程,很多時候,短期的強迫自己入眠,從長遠來看會導(dǎo)致失眠程度的加重!彼裕叩娜艘嬖V自己,“我需要的是好好休息一下,睡不著也沒關(guān)系!币部梢云鸫部纯磿,在屋里走動走動,盡量讓自己放松下來,沒必要強迫自己一直在床上躺著。

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