生活中哪些細(xì)節(jié)暗示自己的健康在流失 蹺二郎腿算一個

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1183

病癥在發(fā)生前，都會通過身體給出一些信號暗示，健康的流失同樣如此，當(dāng)人體的健康呈現(xiàn)一個流失狀態(tài)時，它也會通過一些身體的細(xì)節(jié)來反應(yīng)。

1、翹二郎腿或盤腿而坐：血壓過低。

如果你平時血壓偏低，下意識地盤腿站起，是大腦本能保證血液供應(yīng)的選擇。同樣，盤腿而坐或翹著二郎腿會減少腿部的血流量，防止血壓降低。

2、皮膚發(fā)黃：甲狀腺功能減退。

缺少甲狀腺素時，體內(nèi)的胡蘿卜素堆積過多，皮膚發(fā)黃也就順理成章。

3、鼻子或牙齦常出血：維生素K或C不足。

上述癥狀說明你的凝血機制出現(xiàn)問題，在飲食挑剔、老人或營養(yǎng)不良人群中較常見。一般人應(yīng)多吃菠菜、花椰菜和甘藍。

4、手抖：缺鎂和維生素B1。

在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經(jīng)性抖動現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長期補充攝入。

5、多汗：糖尿病或缺鉻。

數(shù)項研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半，這類人應(yīng)嘗試補充鉻。

6、妊娠紋：缺鋅。

妊娠紋常見于懷孕的婦女，不過當(dāng)人突然變胖、長大時也會長“妊娠紋”，如青春期時。應(yīng)多吃貝類、堅果、奶酪等富含鋅的食物。不過，食物中的鋅很難被人體吸收，多數(shù)會隨水分流失，因此*好連湯一起喝。

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