飯后哪些不要可以提高人體的健康指數(shù) 你知道哪些不要嗎

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1219

吃飯是一件很正常的自然現(xiàn)象，但你知道當(dāng)你吃過飯之后，哪些事情是不可以做的嗎？

1、不要立刻喝汽水

汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

2、不要立刻吃糖

糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。

3、不要立刻吃水果

水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

4、不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與 食物 中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和 蛋白質(zhì) 缺乏病。

5、不要立刻吸煙

因為飯后胃蠕動加快，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。

6、不要立刻多飲水

立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

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