如何補充維生素D,補充維生素D的誤區(qū)

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1609

維生素D對人體的功效主要是影響鈣和磷的西歐是吸收和貯存。維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，以來來防止軟骨病。如何補充維生素D?補充維生素D的誤區(qū)?

如何補充維生素D?

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分**食物中;受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。



補充維生素D的誤區(qū)：

很多人覺得維生素D是人體必需的，于是大補特補，其實這是很錯誤的觀點與做法。哲學里就有說過，這世上無論什么事情，都要掌握適度原則。只要過度了，都不會達到理想的效果，甚至適得其反。尤其是這種人體所需的微量元素，為什么叫微量，就是因為人體對這個東西的需求是微小的，如果補充過度的話，就會有不好的效果產(chǎn)生。要知道，維生素D補充過度，對人體的副作用是非常大的。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-29 10:32:15

文章來源：