維生素B的功效作用及副作用

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1871

維生素b廣泛存在于魚肉類、蔬菜水果類、豆類等等食物中，維生素b對于身體的代謝和生理功能具有不可替代的作用，并且維生素b還影響著人體的免疫系統(tǒng)。下面介紹維生素B的功效作用及副作用。

維生素B的功效作用：

預(yù)防中風(fēng)

維生素b能夠幫助預(yù)防中風(fēng)。因為維生素b能夠積極參與協(xié)助人體內(nèi)的活性酶分解，幫助抑制人身體內(nèi)導(dǎo)致中風(fēng)的物質(zhì)—高半胱氨酸的產(chǎn)生，從而幫助預(yù)防中風(fēng)。但是要注意的是我們并不能通過大量補充維生素b來治療中風(fēng)，只能幫助提前預(yù)防，減小中風(fēng)的風(fēng)險。

預(yù)防心臟病

維生素b能夠幫助預(yù)防心臟病的原理與維生素b能夠預(yù)防中風(fēng)是一樣的。因為維生素b能夠幫助參與體內(nèi)活性酶分解，幫助抑制血液成塊凝結(jié)，影響正常的血液供送，也能幫助預(yù)防心臟疾病。

預(yù)防心肌梗塞

維生素b能夠幫助預(yù)防再次發(fā)生的心肌梗塞。特別是以維生素b9和其他b族維生素補加劑來進行補充體內(nèi)維生素b含量，能夠幫助預(yù)防身體再次出現(xiàn)的動脈堵塞、心肌梗塞。通過降低體內(nèi)半胱氨酸的含量，來達到目的。



參與腦部活動

經(jīng)常攝入維生素b的人腦部活動更加活躍頻繁，記憶力和語言表達能力也能有效增強。維生素b對于腦部的作用主要是通過與蛋白質(zhì)共同作用完成的，蛋白質(zhì)的代謝活動是腦部活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)而維生素b有廣泛存在于蛋白質(zhì)中。

修復(fù)肝臟功能

維生素b對于酒精肝、脂肪肝等等肝臟疾病有著很好的修復(fù)作用。維生素b是肝臟在進行功能發(fā)揮的時候依賴的活性酶發(fā)揮作用的主要依賴因素。也就是說當(dāng)維生素b缺乏的時候，肝臟功能也會受損。而對于因為長期酒精作用損害了肝臟的，也可以通過大量攝入維生素b含量豐富的食物來修復(fù)受損肝臟。

提高男性生育能力

維生素b對于男性來說，能夠有效提高精液的質(zhì)量，增強男性的生育能力、已經(jīng)有科學(xué)家的研究表明了有生育缺陷的男性朋友有意識的增加維生素b和鋅元素的攝入，能夠提高他們的生育能力，精子活力質(zhì)量的提高有利于生育成功。

維生素B的副作用：

維生素b屬于水溶性維生素，是能夠隨著身體代謝排出體內(nèi)的。但是要注意，雖然身體大量補充維生素b沒有什么特別的副作用，但是凡事都應(yīng)該把握一個度，如果不是身體缺乏維生素b的話，只需要每天多食用蔬菜、魚肉類等等含維生素的食物，均衡營養(yǎng)即可。

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