維生素B的作用,維生素B適合哪些人

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1292

每種維生素在人體里發(fā)揮不同的作用，維生素b也是一樣，它是b族維生素的一個總稱。維生素B的作用?維生素B適合哪些人?

維生素B的作用：

1.是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。

2.和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。

3.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。

4.缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5.B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。



6.幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。

8.B11.B12的缺乏將引起DNA合成障礙。*終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。

9.如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。

10.B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子*討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。

維生素B適合哪些人?

1.需要補充B族維生素的成人。

2.節(jié)食減肥者。

3.經(jīng)常吸煙、喝酒過度者。

4.長期服用藥物，尤其是長期服用抗生素的人群。

5.飽受壓力上班族或經(jīng)常熬夜的人群。

6.貧血、消化不良、口腔潰瘍者。

7.體力勞動較大的人群。

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