魚肝油怎么吃,魚肝油的正確吃法

添加日期：2019年8月27日 閱讀：2004

魚肝油是一種保健品，嬰兒和孕婦吃的會比較多。魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。魚肝油怎么吃?魚肝油的正確吃法?

一、成人

1、魚肝油雖然營養(yǎng)豐富，但是**不能多吃。因為過多地攝入魚肝油，會使寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)平衡遭到極大的破壞，從而引發(fā)身體不適，甚至可能產(chǎn)生“魚肝油中毒”的現(xiàn)象。

2、其次，過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置后會導致其中的營養(yǎng)成分流失，而且還會發(fā)生變質(zhì)和腐敗，服用這種魚肝油后人體不但吸收不到營養(yǎng)，反而會受到危害。

3、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現(xiàn)象。

4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

5、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。



二、兒童

魚肝油主要含有維生素A和維生素D，但魚肝油并非小兒維生素A和D的**來源。嬰幼兒每日需維生素A1000國際單位(IU)，維生素D400國際單位(IU)。濃魚肝油制劑很多，家長和醫(yī)生都要看詳細說明書，按維生素A和維生素D的比例一般又可分為2:1型、3:1型和10:1型。2:1型的濃魚肝油每毫升含維生素A10000IU，維生素D5000IU，故家長選此類魚肝油只要每日喂食孩子3滴即可。

乳中維生素A的含量高于牛乳，如果乳母營養(yǎng)充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養(yǎng)或牛乳喂養(yǎng)的嬰兒，自出生后2-3周起，每日須給服維生素D400單位的預(yù)防劑量，連續(xù)服用2-3年，尤其是對早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-27 16:00:04

文章來源：